no ale

[...] (taki mój kuzyn) i rozmawiałem z nim o tym. Powiedział, że i tak mam słaby gen do wzrostu(mam w tym momencie 173-4cm wzrostu) to żebym poki co z siłką nie kombinował. No ale było to rok temu. Nie wiem sam co mogę a czego nie. Wydaje mi się, że jakbym ćwiczył w miarę dobrze technicznie, bez sztangi na stojąco, bez maxów, rozgrzewka i [...]

no ale miska nie za ciekawa... na początku zacznij od lektury tego : http://www.sfd.pl/-t752315.html :-)) chleb tostowy to syf, jabłko to nie posiłek, warzyw nie wliczaj do bilansu. każdy posiłek powinien zawierać źródło pełnowartościowego białka (mięso, ryby, strączki) Wszystko już przeczytałam. Z chleba mogę wogóle zrezygnować, jeżeli nie będę [...]

MC, owszem słabo... mi jak patrzę i zawiszczę ;-) Szósteczka 8-) Miałam apetyt na więcej, bo już wczwsniej przy treningu AB podnosiłam 115 kg , no ale samym bieganiem siły się nie zrobi%-) Już sie nie mogę doczekac konkursu, bo teraz to się czuję jakbym prawie wogóle nie trenowała%-) z tego treningu to tylko ta wytrzymka z podciąganiami, [...]

[...] mi o to czy połączyć te środki, czy skończyć jeden,a wejść na drugi ... No jezeli masz Ture ori. z Balkama to kosi ladnie Lepiej dwoch orali nie brac razem (tzn. mozna ale to dla doswiadczonych lepiej z tematem dopingu) wejdz sobie najpierw na Ture bo napewno da ci troche wieksza mase (wiadomo ze to i tak chodzi glownie o miche) pozniej na [...]

robercik ja taka sytuacje mialem na swietach... Zalalem totalnie pale, ale ja w sumie rzadko pije. Wtedy wypilem 0.7 na dwoch i z 4 drinki + 2 piwa ktore nie pilem tez od dobre pol roku bo w sumie nei lubie lezalem na imprezie w boksie i rzygalem.... no ale nic Poszalalem sobie ehehehe ale teraz alko nie ruszam do sylwka... no dobra do 18 [...]

No ale jeśli źle wytypuje pierwsze walki to co dalej?

Zastanawiałem się co się z Tobą stało że tak raptem ucichłeś. Szkoda tej przerwy, ale forma i tak jest dobra ;-) Powodzenia! nie pocieszaj bo jest nędza nie ma co mydlić oczu%-)ale to moment da się odrobić,najciężej będzie tylko przetrwać tą początkową wycinkę no ale to jedyna właściwa droga,później już będzie z górki:-) opiszę dla przykładu jak [...]

[...] wczoraj smak cookies bardzo dobry , sto razy lepszy od chemicznego matrixa, natomiast ja zamawiajac smak ciastek z kremem oczekuje rewelacji a nie tylko bardzo dobrego, no ale nie wazne, aw biore zawsze po treningu, na silowni zanim sie przebiiore wypijam od razu aw, zbey po godiznie normlanie zjesc posilek btw: smak cookies zamawiam tylko [...]

[...] ze nie skonczy sie to gorszymi wynikami niz sa teraz bo w zyciu nie robilem treningu silowego i nigdy nie schodizlem AZ TAK z ciezarow zeby znow sie do nich zblizac, no ale... raz moge sprobowac, jak sie nie uda to trudno, najgorsze ze musze syzbko kupic suple bo z masa bedzie ciezko, juz waze 81, a czeka mnie jeszcze tydzien w koszalinie [...]

[...] coś takiego : 1. boczek 20g, jajka x5, plaster żółtego sera 2. płatki GRANEX miodowe 70g, whey 30g, mleko 200ml 3. kura 200g, warzywa, wraps x3 Coś ok 1800 kcal tylko. No ale na dziś musi wystarczyć. Fotek nie ma bo każdy posiłek ledwo zrobiłem i już go na talerzu nie było. nie zdążyłem nawet cyknąć fotek... :P Ważne że micha utrzymana i [...]

[...] u mnie już tak jest , wielokrotnie sprawdzone że jak trenuje w domu to jest różnie raz są chęci a częściej leń. Jeśli chodzi się na siłkę za którą się płaci chciał nie chciał trzeba wziąć d..e w troki i iść a jak już się jest to trening się zrobi mimo lenia. No ale nie planuje wrócić na publiczną siłownie bo kasę potrzebuje na inne sprawy.

[...] nazywa ten co wygrał Mateusz Hejze on robił idealnie No i łatwo też oceniać i mądrości prawić jak się ogląda w smartfonie wygodnie w fotelu :) i samemu nie musi męczyć :) No ale zaczęliśmy od mięśni brzucha, to one odpowiadają za utrzymanie " deski " i chyba właśnie dzięki temu można ocenić czy są odpowiednio silne i wytrzymałe. Zmieniony przez - [...]

Ok Rozumiem Cię. Tak samo ja mysle.Wiele pracy w to włożyłem ... No ale ,chodzi mi tylko o to czy jest sens tak bardzo trzymać ten specyficzny jadlospis teraz.Nie Mowie tutaj o żarciu szynki sera tlustych obiadow normalnie na co dzien,czyli zwyklego jedzenia tylko w imię odstępstwa ,nie codziennie ,, z 3X w tygodniu to juz max. No Bo wszedzie taka [...]

[...] sie w NOK Nowoursynowski Osrodek Kultury na stacji metra Natolin pójde z ciekawosci i sie popatrze mam nadzieje ze cos spieprzą wtedy bede miec powód do smiechu.....no ale wracam do plakatu Po kiego oni mieszaja w to śp. Bruce'a kazdy wie ze bruce nie utozsamiał sie z WT no ale co sie nie robi dla kasy i publiki. Ale tak czy owak samo WT [...]

dziwne te twoje wznosy no ale jak wchodzi to git

faworytem jak zawsze jest Brazylia no ale Anglia ma swietny skład ale czegos im brakuje a szkoda Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-09-08 19:19:19

[...] w dni kiedy nie cwicze ??? (no i to jest tylko 2.3 kg a wiec ile mam sobie tego kupic zeby na miesiac starczylo???) no i pozniej mam sobie osobno dokupic jakies proteinki no ale jakie najlepiej???? no i ile mam ich jesc???? to znaczy pic ??? mam je pic przed tym jak pije gainfasta czy jak??? (proteiny tez mam pic 3 razy dzienie jak gainfasta???) [...]

[...] w dni kiedy nie cwicze ??? (no i to jest tylko 2.3 kg a wiec ile mam sobie tego kupic zeby na miesiac starczylo???) no i pozniej mam sobie osobno dokupic jakies proteinki no ale jakie najlepiej???? no i ile mam ich jesc???? to znaczy pic ??? mam je pic przed tym jak pije gainfasta czy jak??? (proteiny tez mam pic 3 razy dzienie jak gainfasta???) [...]

[...] i chyba najlepszy podzial to: pon klata + tric sr plecy + bic pt nogi + barki Przykladowy trening moglby wygladac tak (skopiowany z innego artu i troche zmodyfikowany, ale mysle, ze spasi): Klata Ławka pozioma wyciskanie sztangi 12-10-8-8 Ławka skosna wyciskanie sztangi 12-10-8 Rozpietki na poziomej 4 X 10 Triceps Wyciskanie sztangi [...]

no ale porcje mam takie w sam raz .. wiec raczej nie bardzo. nie odczuwam głodu .. więc nie wydaje mi się .. no ale sądzisz że powinienem zmienić wielkość spożywanego pokarmu :P ?